HOWA-GROUP TOP l お問合せ l ジュニアカレンダー l クラブカレンダー l パルスイミング西尾 updated 2017-05-23 N

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サイト一新!! リニューアルオープン!!
http://www.pal-swiming.com/nishio/
お気に入りの更新をお願いします。

アクアプログラム

PB140084.JPG運動不足の解消、シェイプUP、リバビリ、または楽しく仲間作りをご希望の方はまずはこちらのレッスンへご参加してみて下さい。
皆様の目的に合わせた内容をお選びください。≪☆=運動強度≫

アクアプログラム

ウォーキング ☆☆
水の浮力、抵抗を利用することにより、腰、膝への負担も少なく、陸上のウォーキングよりも楽に運動できます。初心者の方から気軽にご参加頂けます。
ふみふみウォーク ☆☆☆
筋力トレーニングとウォーキングを組み合わせたレッスンです。床をしっかり踏む事で足腰を鍛えましょう
アクアダンス ☆☆☆
歩く、走る、跳ぶ、浮くなどの基本動作を音楽に合わせて行います。身体を動かし続けることで有酸素運動の効果があります。シェイプアップをされたい方にオススメです。楽しみながら体を動かせます。
アクアファイティング ☆☆☆☆
水中で音楽に合わせて格闘技の動きと技を決めながらエクササイズします。パンチ、キックなどの動作を展開していきます。
機能改善アクア ☆☆
筋力トレーニングやストレッチを行い、肩・膝・腰・股関節の痛みの改善を目的としたレッスンです。
リズムウォーク ☆☆☆
音楽に合わせてウォーキングを行います。
アクアダンスとウォーキングを組み合わせたレッスンとなります。

スイムレッスン

画像 040.jpg泳法習得を目的としたレッスンです。顔付け、息こらえといった水慣れから、マスターズ大会に向けたトレーニングコースまで、レベルに合わせたクラス分けを行っております。
≪★=難易度≫

基本スイムレッスン

はじめてスイム ★ 
顔付け、息こらえ、浮き身、バタ足といった基本動作の練習を中心に行います。
泳ぎの第一歩はまずここから!
初級クラス ★★
クロール・背泳ぎの泳法習得を目指すクラスとなります。また、平泳ぎ、バタフライの導入を行います。
中級クラス ★★★
平泳ぎ・バタフライの泳法習得を目指すクラスとなります。合わせてクロール、背泳ぎの洗練も行います。
上級クラス ★★★★
四泳法が泳げる方が対象となり、四泳法の洗練・スキルアップそして体力向上を目標としたクラスとなります。
目指せ4種目 ★★★
3ヶ月で1種目を目標に泳法習得を目指すクラスです。基礎から練習しますので初級の方からご参加頂けます。
4月~6月 クロール 7月~9月 背泳ぎ 10月~12月 バタフライ 1月~3月 平泳ぎ

特殊レッスン

健康水泳教室 ★★★ 
「泳ぐ」という運動を通じ、健康作りを目標とするコースです。シェイプアップを目指す方、泳力アップを目指す方にお勧めです。
マスターズ初級 ★★★
25m泳げる方から参加ができます。飛び込み、ターンなど競技の基本動作の練習や泳ぎのルールをお伝えします。大会に向けた軽めのトレーニングも行います。
マスターズ初級~上級 ★★★~★★★★
泳法習得レッスンではなく、トレーニングを主体としたサークル活動となります。
1人では行いにくいトレーニングもみんなでやれば楽しくできます。
スノーケリング ★★
水泳とは違った別の楽しみ方を味わうことができます。形がある競技とは違い、フィンをはいて、潜ったり泳いだり水を感じることができます。
めざせ泳力認定 ★★★
4泳法の習得をはじめ、クイックターンや横泳ぎ、立ち泳ぎの習得を目指すクラスとなります。


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▼2017年5月度の行事予定表追加しました

スタッフブログ更新中!!

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